最近好多HR小伙伴吐槽说：“最近工作压力好大，该怎么办？” 小儒也深有同感，其实，工作和生活压力大也是当今社会最常见的现象，很多上班族都普遍存在亚健康。  

所以我们很有必要通过各种方法来调节自己，消除疲劳。研究结果显示：音乐有助于预防压力堆积，音乐，使人感到美好。  

音乐减压不是简单地听听音乐，放松放松，而是在一种被称之为“转换状态”的意识（一种游离于意识和潜意识之间的状态）中，自由发挥自己的想像力，体验自我生命的美感和内心世界丰富的想像力和创造力，使身体和精神深度放松，达到释放或缓解压力的目的。  

音乐可以在某些程度上给人带来积极美好的体验。  

1、早上起床，要让今天非常清醒的时候  

德彪西：「梦」钢琴奏鸣曲  

德彪西：亚麻色头发的女孩  

莫扎特：第２１号钢琴协奏曲第二乐章（k467）  

德沃夏克：幽默曲  

约翰．施特劳斯：「蓝色多瑙河」圆舞曲  

格里格：清晨  

2、被上司责骂而情绪低落的时候  

罗德里格：阿兰费兹吉他协奏曲第二乐章  

克莱斯勒:美丽的罗斯玛琳  

莫扎特：第２１号钢琴协奏曲第二乐章  

维瓦尔第：和谐的灵感  

马斯奈：泰伊思沉思曲  

3、工作效率不佳，而没有自信的时候  

霍斯特：木星（选自「行星组曲」）  

海顿：「皇帝」第二乐章  

柴科夫斯基：花之圆舞曲  

埃尔加：威风凛凛进行曲  

4、心理焦急，而精神无法集中的时候  

柴科夫斯基：斯拉夫进行曲  

西贝柳斯：芬兰颂  

贝多芬：「田园」交响曲第二乐章  

巴赫：第二号「勃兰登堡协奏曲」  

5、心理不安，而不能入睡的时候  

德沃夏克：「新世界」交响曲第二乐章  

舒伯特：小夜曲  

巴赫：g弦上的咏叹调  

舒曼：梦幻曲  

6、这样听，就能消除紧张  

维瓦尔第：「四季」小提琴协奏曲  

肖邦：第１号钢琴协奏曲第一乐章  

莫扎特：单簧管协奏曲（k622）  

巴赫：g弦上的咏叹调  

7、奇怪，今天的酒，味道特别好  

李斯特：匈牙利狂想曲第二号  

莫扎特：第一号长笛四重奏  

RalphVaughanWilliams：绿袖子幻想曲  

多普勒：匈牙利田园幻想曲  

8、要提高注意力，记忆力和持续力的时候  

约翰．施特劳斯：「春之声」圆舞曲  

柴科夫斯基：「天鹅湖」芭蕾组曲第一幕  

雷哈尔：「风流寡妇」圆舞曲  

9、激发潜能，要拿「创意」和「灵感」的时候  

莫扎特：长笛与竖琴协奏曲第二乐章（k299）  

穆索尔斯基：荒山之夜  

肖邦：f小调幻想曲(作品４９)  

里姆斯基-柯萨科夫：海洋与辛巴达的船  

格林卡：鲁斯兰与柳德米拉  

10、把自己改造成明朗的性格  

罗尼西：「威廉泰尔」序曲  

韦伯：邀舞  

苏佩：轻骑兵进行曲  

李斯特：第２号「匈牙利狂想曲」  

音乐可以让你短时间内缓解自己的情绪和释放压力，恢复潜能，保持饱满状态投入工作和生活。6月20日晚八点，让我们一起跟着悦动的音符，放松每一根神经。