“贩卖焦虑”的前提是焦虑客观存在

这个时代，似乎是一个让人很容易“废掉”的时代。

小编最近看到N篇文章，标题惊人的一致：

前半部分整整齐齐的都是这样的句式：废掉一个人的××方式，后半句话发挥的空间就比较大了，有说“闲着”的，有说“忙到没时间成长”的，有说“顺着”的，有说“没时间深度思考”的，有说“用他喜欢的方式过一生”的，还有说“让他一直做最擅长的事”的。

好像我们不是在走向“废掉”的路上，就是已经掉入“废掉”的深渊。

小编不是想diss这些文章，很多内容分析得鞭辟入里，有理有据，其实是值得一看的。小编纳闷的是，从知乎到微信公众号，为什么会出现这么多令人看完以后感到焦虑的文章。

自从知识付费兴起之后，“贩卖焦虑”似乎成了它的一个标签，然而“贩卖焦虑”的原因是，原本大家就很焦虑了，“贩卖焦虑”只是催化剂，让人们更快更直面地意识到自己内心的情绪，然后变得更加焦虑。

焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。

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但是，现在的我们似乎没有“事过境迁”的时候，很多上班族长期处于焦虑的状态。

▣ 小编就曾经看过一个朋友，周末一起出去爬上的时候，还要一直看手机微信，是否有客户或者领导@ta，时刻处于“时保联”状态；

▣ 小编还曾经看过一个朋友因为假期泡温泉，没接到领导电话，被臭骂一顿之后找小编哭诉；

▣ 前段时间微博上一个小伙子因为一件小事崩溃大哭的事情还历历在目。

焦虑累积到了一定程度，会极大地影响人的情绪和判断力。

大部分人焦虑的原因，其实在于没有掌控感。不管是生活还是工作，当你不确定接下来会发生什么，你觉得自己无法掌控这件事的时候，就难免焦虑。

当你目光所及的地方，都充斥着：

当同事都在讨论最新款的奢侈品包包，你却还背着几百块的普通牌子；

当同学买了一辆40万的新车，你却连买车资格都还没有；

当朋友已经成为公司高管，你却还在为升职而苦苦熬资历；

......

看到这些，小编不仅焦虑，还想自闭。

缺乏掌控感让人焦虑，人在焦虑时就容易病急乱投医，而当你整个人的生活节奏和工作节奏被完全打乱了，时间又在不知不觉中消耗掉了，想要回归正轨，却发现自己已经不知道怎样才能回来，这时候的你才是真正的废掉了。

所以，如何才能避免“废掉”呢？小编有几个小建议：

▣ 首先，减少焦虑感，增强掌控感。工作上，做每件事情之前考虑好以下几个问题：

 ➀ 为什么做这件事？--明确目标

 ➁ 做这件事要达成哪几个结果？--以终为始

 ➂ 怎么做好这件事？--执行方案

 ➃ 我自己能否做好？是否需要外部资源和其他同事协助？--团队协作

 ➄ 是否有什么风险？应该如何应对？--风险预警

此外，做到及时和领导反馈，让领导了解到重要信息，当ta对你的工作进展和风险都十分明确，ta也就不容易在业务时间找你了解相关情况了。即使存在突发情况，因为心里有数，你也能从容应对。

▣ 其次，遇到问题先思考如何解决，避免被情绪左右。不管是工作还是生活，遇到突发事件时，我们先思考如何解决这个问题，而不是被情绪影响状态。这种品质其实是可以培养的，小编试过一个方法，就是深呼吸，在心里默念数字从一到十，念完三遍，就能冷静不少。

▣ 第三，业余时间一定要保持学习的状态，专业学习和爱好各占一定比例。很多人因为工作消耗了大量精力，导致下班之后只想平躺刷抖音。

但是如果一直这样下去，你内心的焦虑感会越来越严重，影响工作状态，导致工作更加力不从心，形成恶心循环。

而当你在业余时间花费时间精力去学习专业知识，还有自己的一两个小爱好，你内心的焦虑感会减少很多，因为学习会让你感到充实而丰盈，而不是悔恨和负罪感。

其实，大道理大家都懂，但是还是有人过不好自己的一生。因为你的一生是自己一天一天“过”出来的，而不是耳朵“听”出来的，更不是眼睛“看”出来的。只要认真“过”生活，你就永远不会“废掉”。

最后，小编祝大家劳动节快乐，假期好好放松，告别焦虑！