这两天，周冬雨又上热搜了。

但这一次不是什么娱乐八卦，也不是最新配音《千与千寻》，而是她拍的一个吃播视频。

面对满满一大桌令人垂涎欲滴的川菜，她每样只吃了半口，就赶紧结束了这顿饭。

大家都惊呆了。

这哪里是吃饭，分明是尝饭啊。

感觉身为明星真心不容易，简直是用生命在保持身材、控制体重和维护形象啊。

01

保持身材

是艺人最基本的职业素养

岁月面前，人人平等。

任你是名流大咖，还是无名小辈，都敌不过地球引力。

但总有一些人，几十年如一日，默默地坚持与它抗争，并且跑赢了它。

今年年初，作为班主任，苏有朋在《创造营》的一段开场舞震惊了全场，随后迅速爆红网络。

谁能想到这个台上唱跳俱佳，颜值丝毫不输当红小鲜肉的偶像男团鼻祖已经46岁了呢？

网友们直呼：

男神这是吃了防腐剂吗？

偶像30年怎么一点都没有变？

其实哪里有什么冻龄术、防腐剂，男神只是舍得对自己下狠手，坚持自律罢了。

松下幸之助有一句名言：

登峰造极的成就源于自律。

就拿这段舞蹈来看，短短1分30秒，苏有朋足足准备了三个月。

作为20多年没有在舞台上表演过唱跳的“老一代偶像”，训练、瘦身、学舞蹈；

他逐一通关，从刚开始连步子都跟不上，到最后成功减重16斤，跳舞好看到炸。

苏有朋在rap中有这么一句歌词：

“王俊凯说他爸才是我粉丝，出道30年还没退休是我本事……”

在稍不留意就会过气的娱乐圈，能够持续红30年，并且每次都以新面目出现，苏有朋凭的是对职业的敬畏，更是对自身的自律。

02

坚持自律

能消除人生99%的痛苦

以前听到“自律才能自由”这句话，就只当作个名言警句。

现在随着年龄慢慢大了，阅历越来越多，才真切地体会到它背后的内涵。

有一个朋友，工作一年后，想转行做程序员，一来对编程很感兴趣，二来工资能高点。

可是当时手头比较紧张，没有多少钱，舍不得报4个月学费两万的培训班。

于是毅然决定自学！

他大学虽然也学得是工科，但与计算机行业没多大关系，要完全自学，谈何容易？

但是朋友的性格就是那样，决定了的事，任何困难都阻挡不了。

白天上班，晚上雷打不动地躲在出租屋学习，一点一点啃，不管多晚，都必须把学习任务先完成。

用他的话来说就是，比高三时还要刻苦得多。

没有娱乐，没有休假，掉发越来越严重，但他都扛过来了。

六个月后，他去投简历；

由于不是科班出身，刚开始很不顺利，投了两三百份才终于找到工作。

上班期间，他一边做好公司安排的项目，一边坚持每天自学，继续过着没有周末的"高三"式自律生活。

沉淀了两年，今年初顺利跳槽到一家著名的软件公司，在平均工资仅3000多的城市里，拿到了20万的年薪，生活也发生了质变。

每个人的生命中，都有一段夜路，需要独自咬牙通过；

但熬过去，天放晴，路也就好走了。

可是正如马云说过的那样：

今天很残酷，明天更残酷，但后天很美好，绝大部分人死在了明天晚上。

要把一件事情做成，绝非一件容易的事，需要日复一日，甚至年复一年的自律；

虽然过程很痛苦，但是结果很美好。

很多时候，我们现在的不如意，都是三年前，甚至五年前欠下来的债。

坚持自律，一件一件去实现自己的目标，就能消除人生99%的痛苦。

《少有人走的路》中也有这么一句话：

自律是解决人生问题的最主要工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

03

越自律，越自由

成功的路并不拥挤

乔辛·迪·波沙达（Joachim dePosada）在TED 讲演中，与大家分享了一个关于《推迟吃棉花糖》的试验。

这是上世纪60年代心理学界最著名的实验之一。

研究人员告诉一群孩子：

“你们每个人的盘子里有一颗棉花糖，如果马上吃，就只能吃这一颗；

如果等十五分钟后再吃，我会再奖励你一颗，这样你就可以吃到两颗。

不过这个由你们自己决定。”

说完，工作人员就出去了。

房间门关上后，三分之二的孩子迫不及待地把棉花糖吃了，只有三分之一的孩子忍到了最后。

后来研究人员对这群孩子进行了长达几十年的持续追踪，他们发现：

那些为了能获得更多的棉花糖，坚持忍耐更长时间的孩子要比缺乏耐心的孩子，成绩更优秀，人生规划更清晰，与朋友相处也更融洽。

直到2010年，结论也是惊人的相似：

那些忍住没吃棉花糖的孩子大多数也都在各自领域取得了不错的成绩，具有更好的人生表现。

真正聪明的人往往都是自律且懂得延迟享受的人，他们十分清楚自己的最终目标，能够约束当下行为；

不会在目标未达成之前，透支未来的美好。

越自律，才越自由。

成功的路上并不拥挤，因为能坚持自律的人不多。

04

做不到自律

人生何谈自由

有人说，坚持自律，人生哪里还有自由？

想做的事情不能做，想吃的东西不能吃，简直太痛苦了。

可是，想做的事就去做，想吃的东西就去吃，得到的结果你就会开心吗？

事实上，大家普遍都喜欢做的事情，大多都是消遣类的，喜欢吃的东西大多都是高热量且美味的。

如果不能在面对消遣类事情时，控制自己的行为，随心所欲，那么结果一定会与最初的目标背道而驰。

因为真正的自由，不是想做什么就去做什么，而是不想做什么，就可以不用做什么。

简而言之，就是拥有说“不”的权利。

知乎上曾经有一个热搜：

高度自律是一种什么样的体验？

底下有一个回答令我印象深刻：

大抵就是不再被生活拖曳前进，而是生活在你的方寸之间，未来变得可控，一切都在有条不紊地进行着，想要的生活变得触手可及。

也许这就是自律真正的意义。

其实自律没有什么了不起，只不过可以带我们通向远方，那个叫做自由的远方。