来源：哈叔的职场微课堂（ID：haerg7）

    作者：哈叔，本文经授权转载

在非洲大草原上，有一种吸血蝙蝠，虽然它们身体很小，但却是野马的天敌，很多野马因它们而死亡。

动物学家说，蝙蝠吸的血量其实非常少，远远不足以致死，这些野马真正的死因，是暴怒和狂躁，是因为剧烈的情绪反应。

野马是一种性情比较暴烈的动物，而这种蝙蝠又特别讨厌，常常惹得野马们情绪失控，大发脾气。

它们趴在野马的腿上，用锋利的牙齿迅速咬破一个小口，然后开始吸食血液。

这时候，无论野马怎么蹦跳、奔跑，都没有办法赶走它们，因为实在太小了，就像在耳边嗡嗡作响的蚊子，可以吸附在你身体上的任何部位。

很多野马会因此而烦躁不已，狂跳不止，互相踢打，高声嘶叫，最后在暴怒和流血中死去。

为什么讲这个故事呢？

因为很多时候，我们都在扮演着「野马」的角色，特容易情绪化，为一些鸡毛蒜皮的小事而失去理智，最终酿出难以承受的苦果，惨淡收场。

法国作家伏尔泰曾说过这样一句话：使人疲惫的，往往不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙子。

坏情绪，就是藏在我们鞋子里的那粒沙子，决定着我们能走多远，站得多高，走得是否舒服，是心情愉悦，还是痛苦不堪。

对情绪的掌控能力，暗藏着一个人的人生高度和结局，能管理好情绪的人，人生才能开挂。

 01 

人生中的很多不幸，都源于情绪失控

有一句话是这么说的：如果你不能成为情绪的主人，那么就可能沦为情绪的奴隶。

可以这么说，人生中的很多不幸和痛苦，往往都是因为没有管理好情绪而导致的。

我相信，很多人都有过这样的亲身经历。

原本只是一件小事，一个小问题，却因一时冲动，情绪失控，最终问题被无限放大，酿成严重后果，懊悔不已。

人生中，有些事是能挽回的，但也有一些事是无法挽回的，有一些后果是难以承受的。

比如重庆公交坠江事件，如果坐过站的乘客能管理好自己的情绪，那么这样的惨剧很可能就不会上演，一车人就能安全回家。

比如《三国演义》里的张飞，如果能控制好情绪，将自己的暴脾气收敛收敛，那么就很可能不会被手下杀死，不会死得这么憋屈。

心理学上有个「踢猫效应」，讲的是当一个人的情绪变坏时，潜意识里会驱使他选择弱小的对象发泄，导致恶性循环。

这个效应有一个很通俗的故事：

一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。

孩子心里窝火，狠狠去踹了身边打滚的猫。

猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。

为什么讲「踢猫效应」呢？

想告诉你两点道理：

1. 如果不能控制坏情绪，往往会引发一系列更为严重的后果，所以要懂得克制。

2. 被人踢和踢别人，其实都是一种弱者表现。

所以，一方面你要强大自己的实力，尽可能让别人不能随便踢你；另一方面，你也要修炼自己的内心，别乱踢人，乱发泄情绪，你会因此得到更多。

切记，别让坏情绪毁掉你的努力和人生。

 02 

能控制情绪的人，人生才能开挂

刚才就已经讲到，如果你不能成为情绪的主人，就很可能会沦为情绪的奴隶，后果往往是很不幸的，是很痛苦的。

反过来，如果你能成为情绪的主人，不受情绪的驱使和支配，能控制好情绪，那么你的人生就会完全是另一番模样，一种很美好的样子。

大格局和高情商的核心，其实就是能掌控好情绪。

有些人格局很大，不斤斤计较，能隐忍，能退一步，其实并非他没有脾气，只是懂得控制情绪。

有些人情商很高，在受到伤害时，能不失体面地进行回击，而不是暴跳如雷，能做到如此，往往也是源于有较高的情绪掌控力。

有脾气是本能，能控制情绪是本事，保持情绪稳定，好好说话，这是一个成年人最应该具备的能力。

如何修炼内心，控制自己的情绪，有三点思考。

• 接受既定的事实，及时止损

荷兰的阿姆斯特丹有一座古寺院，院里有一块石碑，碑上刻着这样一句话：既已成为事实，只能如此。

很多时候，不好的事发生了，不能改变的话，就不要再去纠结，请学会接受。

心爱的杯子摔坏了，摔了就摔了，下次注意一点就是了，别不停地抱怨，更不要将坏情绪发泄到周边人身上，乱踢人。

我们这一生，不管是工作、家庭、交友，情感，一定会遇到很多不顺心的事，如果你总是纠缠不放，或抱怨不断，或无法释怀，那么只会将损失不断放大。

及时止损，是一种难得的能力，希望你能拥有。

• 别与层次不同的人争辩、纠缠

不在糟糕的事情上纠缠，也别与层次不同的人纠缠，这是我想讲的第二点。

有些人就是烂，有些人的认知就是低，不要与他们这些斤斤计较，你与他们纠缠不清，结果只会更加受伤。

如果你能充分认识到这一点，往往就能从容应对人生中遇到的大部分烂人烂事。

懒得理会，是一种难得的智慧，希望你能拥有。

• 多阅读，多看世界，强大自己

王小波说，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

换句话讲，一个人容易愤怒、情绪化，其实也是一种无能的表现，这种情绪的背后，通常写着三个大字：搞不定。

和对方说理，搞不定对方，被人家驳得哑口无言，就很容易会想着用拳头来搞定。

所以，一定要强大自己，多阅读，多看世界。

读万卷书，行万里路，识万千人，你就能对这个世界有与以往完全不一样的看法，就能看透很多事，看淡很多事，就能做到情绪稳定，好好说话。

这也是一个人最有魅力，最成熟的样子。

真正成熟的人，不是戒掉了情绪，而是能恰到好处地拿捏情绪，处理情绪，支配情绪，做情绪的主人，而不是奴隶。

希望你也能做到如此。

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作者简介：哈叔，喜欢用历史解构职场，文字接地气，通俗易懂，简练精辟。新浪微博：哈叔微职场。