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明知道熬夜有害,为什么你还是习惯晚睡?

来源:保险极客

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明知道熬夜有害,为什么你还是习惯晚睡?

2019-03-11 6233 20 0 0 来源: 保险极客

你每一次的熬夜,都在透支自己的身体。

很多人都知道这个道理,却很少有人能戒掉晚睡的习惯。

 

01

这个方案不行

明天之前再改一版

 

昨天我见了一个朋友,广告狗。一见面我吓一跳,她的眼袋快比眼睛还大了,一看就是熬夜过度。

 

凌晨1点,当她把提案PPT发到领导邮箱后,长舒一口气,满身疲惫地瘫在床上,准备敷完面膜睡觉。没想到5分钟后,领导在微信上回了一句,“这个方案不行,明天之前再改一版”。

 

凌晨1点05分,距离她闹钟设定的正常起床时间,还有4小时55分。别说睡觉了,PPT改不完影响到提案,就直接滚蛋了。想到经济形势不好,到处都在裁员,她的后脑勺仿佛被人敲了一下,顿时清醒不少。

 

一杯咖啡猛地灌下去后,她感觉心脏忽然有一下跳得不太对?就像是心脏提到嗓子眼或是被人锤了一下胸口。

 

我说,你很有可能患了室性期前收缩(室早),通俗点说就是“心脏提前跳了一下”,很多人在熬夜或喝咖啡之后会出现这种现象,也有人在劳累、紧张、吸烟或饮酒之后出现室早。

 

这个傻姑娘,工作这么拼命,哪天猝死在出租屋里,也没人知道。我劝她,早点睡觉,命比工作更重要。

 

她笑着说,我也很想早睡,可生活不允许啊。

 

她想多存点钱,在这座城市里安一个家。

02

我不想熬夜

我只是睡不着

 

想必这是很多人的想法。

 

白天忙活了一整天,晚上难得有宝贵的私人时间,做自己喜欢的事情。

 

随便看看电脑,玩玩手机就到11点钟,洗漱上床后,再看个朋友圈刷下抖音,这就是大多数人的日常。

 

手机是很多人晚上睡不着的原罪,也是当代年轻人的睡眠克星。屏幕里发出的那种看似平静的蓝光,会抑制我们身体里褪黑素的分泌。褪黑素是保证我们正常睡眠的必要激素,长时间玩手机,想睡都睡不着。

 

给大家一个建议,如果睡前实在戒不了玩手机的话,可以把手机屏幕调成暖光的“夜览模式”,这种光几乎不会抑制褪黑素的分泌。

 

至于每天睡多少个小时才够,民间一直有传闻每天要睡够8小时?每个人的年龄不一样,身体机制也不同,没有统一的标准。

 

下图是国家睡眠基金会推荐的睡眠时间,供参考。

j7.jpg

图片来源:National Sleep Foundation


03

熬夜更容易得癌症

是真的!


最新研究表明,熬夜是诱发癌症的因素之一,它会扰乱生物钟会增加患癌风险。


其实,早在2007年,世界卫生组织(WHO)就已经把熬夜定义为 2A 类致癌因素,与高温油炸食品同属一类。

 

从医学角度看,癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的,所以每个人身上都可能潜伏着癌细胞。

 

因为夜间是细胞分裂的最旺盛时期,长期熬夜不睡觉,人体很难控制细胞发生变异从而成为癌细胞。

 

前段时间看到一个新闻,24岁的年轻人,月入五万,每天工作到凌晨三点,最后换来的却是“胃癌晚期”的病历单。

 

还有一个知名企业的编辑因为肝癌,走了,只有28岁。她曾在在微博写下“生命进入倒计时!”让无数人垂泪。加班,熬夜,从疲劳到癌症仅需4步。

 

看到这里,你还想熬夜吗?

 

04

心存侥幸

是对自己最大的不幸


都知道熬夜对身体不好,可不到不幸降临到自己身上的那一刻,很多人仍心存侥幸。

 

其实,癌症距离我们一点都不远,刚好看到一项数据。

 

2018年的报告显示,中国已经成为世界癌症第一大国。

 

每年新发病例达 429 万例,死亡人数高达 300 万人,每天约 1 万人被诊断为癌症,平均每分钟就有 7 个人。

 

根据抗癌协会公布的统计数据:我国癌症发病年龄提前了15-20。原来50-80岁才容易患上的癌症,已经提早到了35-55岁

 

叔本华说:“人类所能犯的最大的错误就是拿健康来换取其他身外之物。”


“年轻时拿命换钱,年老时拿钱却换不来命”却还是成了现代人走不出的怪圈。

 

如果你经常熬夜,为了自己和家人,要好好调整作息规律。

如果你经常熬夜,感觉身体不适,建议定期去医院做检查。

 

05

人生就是一场

与风险的对赌局

 

一个理性的人,会为自己和家人做得更多。

 

他们明白,人生就是与风险的一场对赌局,有些人赌赢了,有些人却赌输了。

 

如果你没有足够的筹码和百分之百的信心面对风险,我建议买一份重疾险,防范于未然。当然,我希望你永远用不上这份保险。

 

现在问题来了,作为保险小白如何抉择重疾险呢?

 

我们先弄清楚以下4个问题:

 

1、重疾险有什么作用?

2、有医疗保险还要重疾险吗?

3、如何选择合适自己的重疾险?

4、有了短期重疾险,还需要长期重疾险吗?

 

回答第一个问题:重疾险有什么作用?

重疾险就是为重大疾病提供保障的保险,它有两个作用:

  • 重大疾病提供医疗费用保障

  • 患病后为家庭提供经济来源保障

 

回答第二个问题:有医疗保险还要重疾险吗?

 

重疾险赔付,经过专业确诊后保险公司一次性给付,不会干涉费用的使用情况,可极大的减少经济压力;医疗型保险往往是先垫付后续报销。

 

回答第三个问题:如何选择合适自己的重疾险?

 

原则上重疾险保障的疾病种类越多会越好,但保费也会越高。

 

但从过往理赔经验来看,重大疾病主要集中在恶性肿瘤、急性心肌梗塞、脑中风后遗症、重大器官移植术或造血干细胞移植术、冠状动脉搭桥术和终末期肾病这六种疾病。

 

如果我们买的重疾险包含这6种重大疾病,基本上已经覆盖了95%以上可能发生的重疾。

 

小tips:恶性肿瘤是一个大类,这项已包括了我们常听说的乳腺癌、肺癌等癌症,但不包括原位癌。

 

答第四个问题:有了短期重疾险,还需要长期重疾险吗?

 

原则上,人一生都有大病的风险。预算允许,确保保额够高的情况下,还能选保终身当然优先选保终身。

 

但很多刚工作的年轻人,经济基础比较薄弱,一次到位买足额的终身重疾险会面临比较大的经济压力。

 

因此,在身体健康状况好的情况下,可以考虑先买一份长期的定期重疾,然后在经济条件改善后及时补充好终身重疾险。

 

那么这个定期,到底是定多少年比较好呢?我的建议是尽可能保到70岁,至少要保到60岁。

 

回答完这四个问题,相信你已对重疾的选择有了进一步的了解。我们新上线了一款重疾险产品:“健康有约”,并将它作为 年终福利,开放给保险极客用户。

 

如果你想为自己或者家人购买一份合适的重疾保障,来这里看看吧↓↓↓(如显示“敬请期待”,请先至菜单栏-个人中心-登陆个人账号)

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